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其他資訊
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現代人的一大通病就是「運動不足」，再加上美食與速食盛行、生活習慣不良，於是文明病（生活習慣病）就此纏上身，諸如：糖尿病、高血壓、心臟病、高血脂、痛風、癌症、肥胖、腰痠背痛、骨質疏鬆症、壓力、疲勞……，也許它正困擾著你，也許你擔心自己將成為準病人，那麼你一定要試試醫師推薦的「快步走健康法」，依照書中介紹的走路方式，一天總共只要30分鐘快步走，將會產生令你意想不到的健身效果喔！若再加上本書所建議的預防各類文明病的健康飲食，你幾乎可以和醫師說bye bye了。還等什麼？快翻開這本可能改變你一生的健康書吧！
作者簡介
佐藤祐造1940年，出生於岐阜縣。名古屋大學教授、醫學博士，並負責該大學綜合保健體育科學中心、大學研究院醫學研究系的健康、運動醫學。為日本體力醫學會理事、日本肥胖學會常務理事與日本臨床運動醫學會理事。專門研究內科、糖尿病（有關運動療法、血管障礙）、運動醫學。著有《糖尿病運動療法的正確知識》、《運動醫學 基礎和臨床》、《糖尿病運動療法手冊》等。興趣為歷史探訪，尤其喜歡漫步在古城遺跡。
- 作者： 佐藤祐造/監修 新功能介紹
- 譯者：王蘊潔
- 出版社：漢欣 新功能介紹
- 出版日期：2003/03/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲春節過年，毛孩們跟著大吃大喝，易導致腸胃門診量上升。（圖／《ETtoday新聞雲》資料照） 記者黃琬茹／採訪報導 春節將至，家中總會出現許多年節美食及送禮食品。PFI美國寵物食品協會（Pet Food Institute）顧問醫師－杜瑪動物醫院鍾昇樺提醒，飼主在大啖美食之餘，應小心別讓毛孩吃到禁忌食物，例如發糕、酪梨、開心果、葡萄乾等等，並避免餵食人類餐桌食物，以免引起腸胃不適、消化不良等問題。此外，過年「吃太好」容易導致寵物肥胖，建議餵食應定時定量。 鍾昇樺醫師指出，在常見年節食物中，發糕、蘿蔔糕等澱粉類食物，易導致寵物脹氣及消化不良，堅果類食物像是瓜子、開心果等等，則會引發犬貓胃腸不適、腹瀉。巧克力、葡萄乾、夏威夷果仁等食物更是大忌，貓狗吃了會中毒，春節期間一定要特別注意，以免毛孩發生誤食危機！ ▲▼過年時須避免毛孩誤食禁忌食物，例如酪梨、夏威夷豆等等。（圖／PFI美國寵物食品協會提供，以下同） 過年期間餐餐大魚大肉，毛孩們也可能跟著主人吃好料，導致年後腸胃門診量上升。鍾昇樺醫師分享其門診經驗提到，曾有飼主年後帶狗狗來看醫生，因不小心誤食桌上沾了麻辣鍋湯汁的衛生紙，刺激性食物引發腸胃問題；另有因誤食蜜棗而塞住食道或小腸等狗狗門診案例，並提醒飼主須對寵物飲食狀況嚴加把關。 ▲曾有狗狗誤食蜜棗，後經由手術取出。 而毛孩所需熱量遠遠低於人類，若餵食過多油膩人類餐桌食物，易導致寵物肥胖，並誘發腸胃不適等各種疾病。鍾昇樺則建議，過年時狗狗多會發生暴飲暴食等問題，飼主應避免過量餵食，並控制食物總量，計算所需卡路里，且可多帶狗狗出外散步、陪貓咪玩逗貓棒來增加運動量，避免年後發胖。 ▲毛孩們的腸胃構造跟人類不同，飲食過於重口味容易造成負擔。（圖／取自LibreStock） 根據美國寵物食品協會2017年針對全台犬貓飼主進行的問卷調查顯示，約30%的飼主一週至少餵食一次人類餐桌食物，而年節為了應景，許多飼主會替毛小孩加菜，但圍爐年菜通常過於油膩，添加過多調味料例如蔥、薑、蒜等，寵物吃了易引起各種腸胃問題，嚴重甚至腹瀉、嘔吐而造成脫水，進而導致腎功能損害。 鍾昇樺建議，若真想替毛小孩加菜，可餵食罐頭或餵點小零食，應景一下即可，且應避免過量。一旦發現家中寵物出現腸胃不適、嘔吐、腹瀉等情形，甚至嚴重脫水，建議應停止餵食，並立即將毛孩送往附近獸醫診療機構診治，以免延誤最佳治療時機。 ▲杜瑪動物醫院－鍾昇樺醫師。（圖／PFI美國寵物食品協會提供） 關於PFI美國寵物食品協會 美國寵物食品協會（Pet Food Institute，簡稱PFI）長期以來致力於促進寵物良好的生活照護；並針對寵物食品在商品的安全性、營養的精確性、與食品標籤等面向，予以高度規範和嚴格管理。除此之外，美國寵物食品協會（PFI）更致力於推廣美國優良寵物食品至全世界，使所有寵物皆能受到平等、高規格的飼養照護。 PFI官網 PFI FB ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲泡湯示意圖。（圖／記者林世文攝） 生活中心／綜合報導 天氣涼涼的時候，許多人都喜歡泡溫泉或泡澡讓身體暖起來，根據泉水水質不同，還可以讓皮膚變得光滑、美麗。不過，熱水澡或溫泉並不是泡越久越好，日本女性健康網站《女子SPA!》文章指出，在熱水裡泡太久對肌膚超傷！泡多了不但無法養顏，反而會讓皮膚越來越乾。 泡澡、泡湯可以帶走身體的疲勞，同時讓心靈也獲得平靜，不過日本入浴協會代表古谷暢基指出，泡的時間、溫度不對，就會對肌膚造成負擔。泡澡時，皮膚角質吸收水分後雖然看起來水潤光澤，卻只是暫時的效果，泡得太久會加速皮膚水分蒸發，讓肌膚變得乾燥。 ▲泡澡泡太久會使皮膚變超乾。（圖／達志／示意圖） 此外，溫度太高的水會帶走皮膚的脂質，讓保護肌膚的「保濕油」流失，不僅使皮膚無法保水，更可能因為「天然屏障」的消失，使得皮膚容易過敏、搔癢或發炎。 要怎麼樣才能泡得健康、泡得美麗呢？使用浴缸泡澡時，盡量將水溫控制在42℃以下、泡的時間不要超過15分鐘是較佳的方式。泡溫泉時除了時間、溫度外，更要看清楚泉水的水質標示及注意事項，才不會養顏不成反而養出乾燥肌。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲泡湯示意圖。（圖／記者林世文攝） 生活中心／綜合報導 天氣涼涼的時候，許多人都喜歡泡溫泉或泡澡讓身體暖起來，根據泉水水質不同，還可以讓皮膚變得光滑、美麗。不過，熱水澡或溫泉並不是泡越久越好，日本女性健康網站《女子SPA!》文章指出，在熱水裡泡太久對肌膚超傷！泡多了不但無法養顏，反而會讓皮膚越來越乾。 泡澡、泡湯可以帶走身體的疲勞，同時讓心靈也獲得平靜，不過日本入浴協會代表古谷暢基指出，泡的時間、溫度不對，就會對肌膚造成負擔。泡澡時，皮膚角質吸收水分後雖然看起來水潤光澤，卻只是暫時的效果，泡得太久會加速皮膚水分蒸發，讓肌膚變得乾燥。 ▲泡澡泡太久會使皮膚變超乾。（圖／達志／示意圖） 此外，溫度太高的水會帶走皮膚的脂質，讓保護肌膚的「保濕油」流失，不僅使皮膚無法保水，更可能因為「天然屏障」的消失，使得皮膚容易過敏、搔癢或發炎。 要怎麼樣才能泡得健康、泡得美麗呢？使用浴缸泡澡時，盡量將水溫控制在42℃以下、泡的時間不要超過15分鐘是較佳的方式。泡溫泉時除了時間、溫度外，更要看清楚泉水的水質標示及注意事項，才不會養顏不成反而養出乾燥肌。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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