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▲黑白芝麻功效不盡相同。(圖/翻攝自Pixabay) 記者曹悅華/綜合報導 要說芝麻是食物的最佳點綴,實在一點也不為過!芝麻營養價值高,內含利於人體的脂肪酸,可以說是產後滋補聖品,不過我們常見的芝麻有分黑、白兩色,兩者究竟有何差異呢? 芝麻又稱脂麻,顧名思義油脂含量高,甚至可以達到60%,是我國重點油料作物,而它主要的脂肪酸叫亞麻油酸,是人體不可或缺的脂肪酸,若缺乏會影響體內賀爾蒙的正常運作,麻油雞就屬這類的補品,對產後復原很有幫助。 針對黑、白芝麻的差異,時常被誤認為是熟程度不同,不過其實兩者是不同品種的農作物,功效也不盡相同。 黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子,以藥用為主,含豐富鐵質、鈣質、纖維素,而且含量遠高於白芝麻,功效有滋補肝腎、潤腸通便、益腦填髓、強健筋骨、使頭髮烏黑亮麗等,中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示,補充一個民眾較陌生觀念,黑芝麻內含菸鹼酸,對於抽菸的人可保護血管,預防末梢血管硬化。 白芝麻則是胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子,多用於食用,是菜餚提高香氣的秘密武器,比黑芝麻更適合榨油。白芝麻內含大量蛋白質和脂肪,其中亞油酸可以調節人體膽固醇,其為維生素E可使皮膚更加白皙,滋陰、潤膚效果良好。
記者盧薇淩/台北報導 藝人蔡詩芸5日受邀為汽車極限越野體驗活動站台,她不畏低溫穿著連身短裙,小露性感胸線,在教練專業駕駛下,和主持人丹尼斯登上2層樓高的陡峭鋼鐵平台,蔡詩芸坦言有懼高症,只好強裝淡定,下車一直喊:「好可怕!像雲霄飛車!」還說老公王陽明喜歡刺激,可惜沒到場來體驗,任何時候都不忘老公。 ▲蔡詩芸登上2層樓高的陡峭鋼鐵平台。(圖/記者季相儒攝) 蔡詩芸穿著連身短裙,胸口黑色薄紗小露性感胸線,教練駕車下,她和丹尼斯到2層樓高,傾斜45度陡峭平台,體驗45度斜坡的驚險。有懼高症的她故作鎮定,下車卻一直喊「好可怕!」接著親自開車在場內U型越野場,蔡詩芸尷尬苦笑:「第一次開車這麼多人看,很緊張!」 ▲蔡詩芸在場內U型越野場開車。(圖/記者季相儒攝) 平常出門都是王陽明開車,蔡詩芸說,偶爾王陽明會指導停車技術,但夫妻倆沒因開車問題吵架,依然感情很好。老公近日在香港忙拍網劇《蝕日風暴》,她則在上海陪伴媽媽,明年1月將推出新專輯,目前進入後製階段,各自忙事業,她笑說:「很支持Sunny的工作跟夢想,他是一個很好的演員」,至於生子一事,她依然說:「順其自然。」 ▲▼蔡詩芸穿薄紗短裙,胸口薄紗微露酥胸。(圖/記者季相儒攝)
有些事過去不懂,現在覺悟還來得及!
這是一場反洗腦人生大作戰!
瞎闖不是辦法,知道自己要什麼才是王道
打破既有信念,勇於做自己的叛徒!你才是你的法則!
全美最敢言、最具爭議性的網路人氣作家
有些事情爸媽不會教、老師不敢說,現在他要告訴你……
請注意,你是否已經被催眠了!你相信讀大學才有前途?你相信進大企業工作才穩定?你覺得買了房子餘生才有保障?聽好了,我數完一二三,你就要醒過來!這些社會迷思不過是虛幻的神話。
你所深信的許多事情,也許正是你生活悲慘的原因:結婚生子才算人生圓滿、銀行存款至少要有五百萬才能保障生活、上大學或研究所才有競爭力……這份清單可以很長,而往往就是因為達不到這些目標,讓你覺得心力交瘁。
真正的幸福快樂,來自於追求內心真正的想望,而不是去符合這些外在的成功標準。本書提出自我蛻變的種種想法與技巧,作者為全美最敢言、最爭議的網路人氣作家。這些內容都是他費盡千辛萬苦才學習到的道理。他曾循著傳統的道路獲得成功;也在非常傳統的方式下落得一敗塗地。他曾經是社會機器的一分子,備受洗腦之苦。但活用了本書所提及的種種反洗腦技巧,如今他已創造出屬於他自己定義下的成功。
本書第一部,作者揭露那些催眠我們的教條,這些事物奪走我們的錢、引來戰爭,讓我們以為辛苦工作就會有所保障。
本書第二部,作者探討真正的幸福是什麼,並提供實際的練習和方法,讓讀者每天執行,教你如何面對那些試著要對你洗腦的人、如何對抗恐懼,如何讓你更有創造力。你的生活將因此有所轉變。
作者簡介
詹姆斯.阿圖徹James Altucher
康乃爾大學資訊科學學士,卡內基美隆大學資訊科學研究所。基金經理人、作家、部落客。著有《20招成功交易策略》(Trade Like a Hedge Fund: 20 Successful Uncorrelated Strategies and Techniques to Winning Profits)、《學巴菲特做交易》(Trade Like Warren Buffett)、《如何成為此生最幸運的人》(How To Be the Luckiest Person Alive)等六本書。
在個人生涯中,阿圖徹搞砸過許多事,也成功了一些。他戀愛過、失戀過,然後再度陷入情網。他一而再、再而三努力學習。他曾經一舉成功,然後又一敗塗地,偶爾東山再起。他從六歲開始,就不斷追尋幸福的意義(原因是因為,在六歲之前,幸福是如此輕易唾手可得的單純事物)。
他在自己的部落格jamesaltucher.com,致力寫出最私密、最尷尬的人生經驗。他的推特是 @jaltucher。
譯者簡介
沈台訓
清大社人所畢業。自由編輯與書籍翻譯。英文譯作有《天使之書》等;法文譯作有《巴黎珠雞們的生活》等。
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