保健食品的選擇真的很重要,尤其品牌眾多,會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低,絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況,如果有詢問過醫師則是更好,可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點1911770198.gif1911770197.gif

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出,睡眠期間身體仍需代謝,補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等,身體合成荷爾蒙會比較順利,也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃,油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收,建議隨餐吃,不論是飯後2 小時內服用,或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10:脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收,建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收,也沒有空腹禁忌的保健食品,可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品,務必要做好功課,才不會買錯又買貴了

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這時期看到廠商佛心降價,應該現在非常時期才有的優惠措施,而且為了自己與家人的健康,趁現在多買一些備用

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評鑑推薦:★★★★

使用爽感:★★★★☆

性能價格:★★★★☆

完整產品說明







品牌名稱

  •  

對象與族群

  • 女性
  • 男性
  • 中性
  • 兒童
  • 青少年
  • 成年
  • 銀髮族
  • 孕婦

包裝組合

  • 多入組

使用方式

  • 即食

認證

  • 無字號

類型

  • 錠劑
  • 蛋奶素

保存方式

  • 常溫

成份

  • 紅石榴
  • 葡萄籽
  • 蔓越莓
  • 花青素
  • 白藜蘆醇
  • 藍莓
  • 巴西莓
  • 青梅精
  • 松樹皮
  • 葡萄籽多酚
  • 維生素C
  • 維生素E
  • 多酚

適用於

  • 有使用期限

產地

  • 台灣

商品規格

  • 1.商品組合/規格:賈靜雯推薦-醇養妍青春活力錠-13入
    2.商品品名:醇養妍錠
    3.商品重(容)量:700毫克/粒,30粒/盒
    4.內容物名稱(成分):玉米糖漿粉、乳糖、維生素C (L-抗壞血酸、羥丙基甲基纖維素)、綜合莓果粉(巴西莓、蔓越莓、覆盆莓、藍莓、石榴、草莓、西印度櫻桃、黑莓、山竹果、智利酒果、葡萄籽、枸杞)、葡萄萃取物、葡萄籽萃取物(葡萄籽萃取物、麥芽糊精)、松樹皮萃取物(松樹皮萃取物、麥芽糊精)、聚乙烯?咯烷酮、硬脂酸鎂、二氧化矽、羥丙基纖維素、野櫻莓萃取物(野櫻莓萃取物、麥芽糊精)。
    5.食品添加物名稱:玉米糖漿粉、維生素C
    6.原產地(國):台灣
    7.製造廠商或國內負責廠商名稱:翔宇生醫科技股份有限公司
    8.製造廠商或國內負責廠商地址:台北市內湖區行愛路77巷63號6樓
    9.製造廠商或國內負責廠商電話:0800-007-520
    10.以消費者收受日算起,至少距有效日期前?日以上:146
    11.食品業者登錄字號:A-153350764-00000-1
    12.投保產品責任險字號:0500字 第19AML0000639號
    備註欄:注意事項- 1.本品為天然水果萃取容易吸潮,如有斑點是正常現象,敬請安心食用 2.服藥、身體不適、兒童、孕婦及哺乳期間婦女,請洽詢專業醫生或營養師之意見。 3.食用後如有不適或過敏,請立即停止食用

 

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在練腿的過程中,有些健友錯誤地認為,只要動作做得過猛,負重過大,就能使腿變得更加發達,實際上這是最不科學的練腿方法,今天我給朋友們推薦一個「暫停深蹲」動作,不僅讓你雙腿充血感十足,同時還增長大腿的圍度,提高下肢力量,為其它的力量訓練打下堅實的基礎。 ... 什麼是暫停深蹲? 暫停深蹲主要是在深蹲的最低位置停留大約5秒,然後用最快的速度向上站起,身體姿勢保持不變,這個動作可以幫助訓練者突破練腿的瓶頸期,更好解決身體向上站起的速度和姿勢問題,它的要求相對傳統深蹲比較嚴格,下蹲的速度要慢,使大腿肌肉的張力持續時間長,整個過程要收緊核心肌群。 ... 暫停深蹲的好處? 很多人在鍛鍊深蹲的時候,在最低點經常習慣性地有彈震動作,這樣會使身體的運動關節之間壓力增大,容易造成身體的損傷,採用暫停深蹲能夠很好地穩定肌肉,使更多的肌肉參與其中,整體提高身體力量,同時它會給訓練者提供安全的保障。 ... 暫停深蹲的鍛鍊方法和技巧 ▪ 當蹲到最低點時,要保證停留的時間,如果你是新手,建議停留2秒就可以,如果是老司機,可以保持在5秒以內,在高負重的前提下,效果是相當明顯的。 ▪ 在最低點保持全身肌肉的繃緊,這樣才會使你的注意力集中到目標肌肉上,在多次數多組數練習的前提下,才能更好的出效果,相反如果我們全身放鬆,身體就會出現不穩定的情況,容易造成危險,同時也會白白浪費體力,降低了肌肉的刺激程度。 ... 建議暫停深蹲的訓練計劃 1、目的是增長腿部肌肉力量 如果你是一周四練,我們可以選取一天進行暫停深蹲練習,建議做3-4組,每組做6-8次,在這個基礎上,用一天的時間進行大重量的深蹲鍛鍊。 ... 2、目的是增長腿部肌肉 如果你制定的是一周三練,建議你用一天時間進行這樣的深蹲練習,做3-4組,每組做6-8次,當然還要安排一次普通深蹲練習。 分享3個槓鈴暫停深蹲動作 第一個動作:訓練強度做3-4組,每組做6-8次 ... 第二個動作:訓練強度做3-4次,每組做6-8次 ... 第三個動作:訓練強度做3-4次,每組做6-8次 ... ​總之隨著健身的深入,每個健身者都覺得做這個動作次數越多越好。但是你要把握住重點,應該把重點放在增加重量上,而不是盲目的增加次數或者組數。如果你是一個強壯的老手,那就請你充分利用自己的優勢,把暫停深蹲輔助練習發揮到最大,使自己的大腿變得驚人。如果你是一位小朋友,還是建議你採用傳統深蹲練習雙腿,可以適當變化形式或者增減重量,來達到自己鍛鍊的目的。 掌握正確的鍛鍊方法,才能獲得應有的鍛鍊效果。建議朋友們在做這個動作之前先了解一下標準的深蹲動作模式,注意動作中的細節,再進行鍛鍊。

 

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文章來源取自於:

 

 

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